Sobotní dopoledne začalo hrami na rozehřátí. Poté již bylo zaměřené na korekci technik ze sestav nižších barevných pásků. K obědu dorazily očekávané pizzy a po zasloužené pauze mohl trénink pokračovat. Druhá polovina dne byla kromě technik z tulů pro vyšší barevné pásky (do Choong-Moo) věnována kondičnímu cvičení a blokovacím technikám nohama. Celý den byl provázen hrami pro pobavení a oživení. Na závěr už jen uvolnění svalů, lehká masáž a honem domů odpočívat.
Neděle začala v podobném rytmu. Účastníci se nastartovali rychlým rozcvičením a zábavnými honičkami. Následné cviky s vyrážeči pořádně potrápily jejich těla. Následovaly další tři sestavy tentokrát již pro černé pásky. Odpoledne bylo hlavně ve znamení kopů, jejich tréninku na lapy a nakonec i posilování. Většina účastníků ze sebe při závěrečném posilování vydala poslední zbytky svých sil, ale nikdo se nevzdal. Pro některé to ale ještě neskončilo.
Den byl totiž zakončen zkouškami na vyšší technické stupně, kterých se zúčastnili Kamil Kolofík (na V. Dan, trenér klubu TKD Lions Poděbrady) a Jakub Roubal (na II. Dan, asistent oddílu TKD Sparring Mnichovice). I přes nervozitu a některé výtky mohli oba po více jak hodinovém zkoušení oslavovat své povýšení.
Seminář se opět skvěle vyvedl, a to nejen díky mistrovi J. Jedutovi a dobré organizaci ale zejména díky úžasným účastníkům, jichž bylo přes 60. Děkujeme všem zúčastněným a těšíme se na příští společnou akci.